Mitä ovat skeematerapian tavoitteet?
Skeematerapiassa työskentelet yhdessä terapeutin kanssa tavoitteena:
- tunnistaa ja käynnistää skeemojen parantumisen
- tunnistaa ja käsitellä coping-tyylejä, jotka voivat häiritä tunnetarpeita
- muuttaa tunteiden ja käytöksen malleja, jotka johtuvat skeemoista
- oppia, kuinka täyttää tärkeimmät emotionaaliset tarpeet terveellisesti ja adaptiivisesti
- oppia, kuinka käsitellä (terveellisesti) ahdistusta ja stressiä, joka syntyy tarpeiden täyttämättä jättämisestä
Tämä auttaa sinua kehittämään vahvan ja terveen aikuistilan. Kehittynyt aikuistila auttaa parantumista ja muiden tilojen säätelyä. Lisäksi muut tilat eivät tunnu niin ylivoimaisilta.
