Tiedätkö sen tunteen, kun huomaat möläyttäneesi jotain oikein typerää suustasi? Puna kohoaa kasvoille ja alat kuin automaattisesti selittelemään, mitä oikeasti tarkoitit. Tai sen tunteen, kun joku suututtaa oikein kovasti, ja tekisi mieli heitellä lautasia seinään? Psyykkinen itsesäätely jyllää tällöin valloillaan. Usein itsesäätely on toki hienovaraisempaa, ja keinot voivat vaihdella eri persoonien välillä. Tästä voit lukea, […]
Ennätyksiä rikkovat kuumuudet ovat piinanneet maailmalla ja näiden kuolettavien sääilmiöiden uskotaan lisääntyvän. Washingtonin ja Harvardin yliopistojen tekemä uusi tutkimus kertoo lämmön vaikutuksista maailmanlaajuisesti tämän vuosisadan loppuun mennessä riippuen tulevista kasvihuonekaasujen päästöistä. Pelit ovat tähän asti olleet paikka, jossa pääsemme seikkailemaan äärimmäisen kuivissa yhdyskunnissa. Ehkä tulevaisuudessa nämä karut paikat eivät ole enää vain mielikuvitusta. Tutkimus julkaistiin […]
Afrikan sarven kärsii kuivuudesta ja satojen tuhoutumisesta jo neljännellä sadekaudella peräkkäin. Sateet eivät ole ulottuneet itäisen Afrikan alueelle jo neljännellä sadekaudella. Näin ei ole käynyt satelliittien tiedon mukaan 40 vuoteen. Tutkijat ja apujärjestöt varoittavat erittäin suuresta ruuan puutoksesta vuonna 2022 Etiopiassa, Keniassa ja Somaliassa. Säätiedotusten mukaan seuraavakin sadekausi ei yltä normaalille tasolle ja siksi ilmasto- […]
Minnesota Twin Cities -yliopiston johtama tiimi on todennut, että kehon sähköstimulaatio yhdistettynä aivojen tuntoaistin aktivointiin äänillä lisää kroonisen kivun ja muiden sensorisairauksien hoidon potentiaalia onnistua. Tutkijat testasivat tekniikoita eläimillä ja suunnittelevat lähitulevaisuudessa kliinisiä tutkimuksia ihmisillä. Tutkimus julkaistiin Journal of Neural Engineerin -julkaisussa, joka on erittäin arvostettu vertaisarvioitu tieteellinen julkaisu hermostotekniikan alalla. Tutkimuksen aikana tutkijat soittivat […]
Skeematerapiassa reaktiot skeemoihin ilmenevät tunnelukkoina, joita käsitellään coping-mekanismeilla. Tunnelukot voivat puolestaan ilmetä ajatuksina, tunteina tai käytöksenä. Ne kehittyvät tiettyjen skeemojen tuloksena tunnettujen kivuliaiden ja ylivoimaisten tunteiden välttämiseksi. Tunnelukot voivat olla avuksi lapsuudessa, koska ne mahdollistavat selviytymisen. Aikuisena ne kuitenkin vain vahvistavat skeemoja. Sille millaiset skeemat johtavat minkäkin laisiin tunnelukkoihin ei ole tiettyjä sääntöjä. Tunnelukot ja […]
Lapsesi ymmärtäminen on yksi tärkeimmistä asioista, joka sinun tulee oppia vanhempana. Se auttaa sinua ohjaamaan ja hoitamaan lastasi hänen kasvaessa ja aikuistuessa. Sinun tulee pitää mielessäsi, että jokaisella lapsella on uniikki persoonan, joka pysyy lähes samanlaisena koko elämän. Yksi toimiva tapa lapsesi ymmärtämiseen on seuraamalla lasta hänen nukkuessa, syödessä ja leikkiessä. Etsi mahdollisia toistuvia luonteenpiirteitä. […]
Skeematerapia on uuden tyyppinen terapiamuoto, joka yhdistelee esimerkiksi kognitiivista terapiaa, psykoanalyysia, kiintymysteoriaa ja emootioihin keskittyvää terapiaa. Integroiva lähestymistapa pyrkii hoitamaan persoonallisuushäiriöitä ja muita mielenterveysongelmia, jotka eivät aina vastaa hyvin muihin hoitomuotoihin. Se on erityisesti hyvä hoito epävakaaseen persoonallisuuteen. Skeematerapian aikana teet töitä terapeutin kanssa skeemojen tunnistamiseksi ja ymmärtämiseksi. Skeemat ovat eräänlaisia tunnelukkoja. Skeemat ovat hyödyttömiä […]
Kognitiivinen terapia on suosittu erittäin tehokas lähestymistapa psykologiseen hoitoon. Ongelmanratkaisuun keskittyvän terapiamuodon kehitti Aaron T. Beck 1970-luvulla. Häntä pidetään kognitiivisen terapian isänä. Aikaisemmin urallaan psykiatrina Beck käytti perinteisin psykoanalyysin tekniikoita, jotka saivat hänet hermostumaan hitaaseen paranemisprosessiin. Hän päätyi kehittämään suorempaa ja toimivampaa lähestymistapaa, joka tunnetaan nykyään kognitiivisena terapiana (käytetään myös nimityksiä kognitiivinen käyttäytymisterapia ja CBT). […]