Arki pyörii hyvin usein aikataulutetusti töiden, koulun, harrastusten ja eri tapaamisten välillä. Aikataulutukset on suunniteltu hyvin tarkkaan ja ne ovat hyvin usein yhtä vahvalla pohjalla kuin huojuvan tornin viimeiset palikat. Jos yksikin palikka liikahtaa paikaltaan, niin koko rakennelma romahtaa kasaan ja kaikki täytyy aloittaa alusta. On todella normaalia että vuorokauden tunnit eivät riitä kaikkeen tarpeelliseen, […]
Lihavyys johtaa energia-aineenvaihdunnan muutoksiin ja solujen insuliiniherkkyyden madaltumiseen. Eräät “lihavuuden vastaiset lääkkeet” ovat tulleet suosituksia tavaksi hoitaa liikalihavuutta. Moni kiinnostuu näistä lääkeaineista ja siitä, toimivatko ne oikeasti. Assosiatiivinen oppiminen on hermoyhteyksien muodostumisen taustalla ja se stimuloi niiden motivointia. Eli kyse on aivojen ohjaamasta dopamiinienergiasta, joka keskittyy keskiaivoihin. Tämä aivojen alue sisältää useita reseptoreja, jotka toimivat […]
44 tutkimuksen, joihin osallistui yli 4 000 ihmistä, meta-analyysistä voidaan todeta, että terveet osallistujat reagoivat emotionaaliseen ja ei emotionaalisen ärsytykseen nopeasti, mutta masennuksesta kärsivät osallistujat kallistuvat negatiivisen ärsytyksen puolelle. Tämä ei tarkoita vain vähentynyttä kontrollia tiedonkäsittelyssä, mutta lisäksi henkilöillä näyttäisi olevan negatiivisuuteen kallistava bias. Yhteenveto: Syvästä masennuksesta parantuneet henkilöt kärsivät selvästä kognitiivisesta oireilusta, lisääntyneestä negatiivisen […]
Ylipaino lisää riskiä mielenterveysongelmien puhkeamiselle. Tämä koskee kaikkia ikäluokkia, mutta useimpien sairauksien kohdalla naisilla on suurempi riski kuin miehillä. Näin sanoo hiljattain julkaistu Complexity Science Hubin ja Viennan lääketieteellisen yliopiston tutkimus. Tulokset julkaistiin Translational Psychiatryssa. ENSIMMÄINEN DIAGNOOSI: YLIPAINO “Olemme analysoineet väestön laajuisen kansallisen rekisterin Australiassa vuosien 1997 ja 2014 välillä sairaalaan joutuneista henkilöistä ja määrittäneet […]
On mielenkiintoista, kuinka riivatuksi tulemisella on selitetty mielenterveyden ongelmia, mutta lisäksi sitä on käytetty kontrollin ja ohjailun menetelmänä. Mielenkiintoinen tutkimus Neuner, Pfeiffer, Schauer-Kaiser, Odenwald ym. (2012) tutkii paikallista riivauksen muotoa pohjois-Ugandassa, joka on kärsinyt sodasta. Riivausta kutsutaan nimellä cen ja se koskee yleensä 12-25-vuotiaita nuoria. Cen on riivaustyyppi, jossa kuolleen henkilön haamu vierailee riivatussa henkilössä […]
ADHD vaikuttaa noin 5% – 6% lapsen elämään. Sitä kuvataan usein keskittymisen vaikeudeksi, hyperaktiivisuudeksi sekä impulsivuudeksi, jotka voivat vaikuttaa valtavasti toimintaan, lähimuistiin sekä emootioiden hallintaan, mutta myös motoriikkaan ja tilakäsitykseen (Scheres, 2002; Polanczyk et al., 2007) . On olemassa useita kliinisiä käytöksen indikaattoreita sekä merkkejä, joita voidaan käyttää ADHD:n diagnosointiin ennen 5-vuoden ikää. ADHD:n riskinä […]
Sisäkasvit vaikuttavat huomattavasti mielenterveyteen ja fyysiseen terveyteen. Tutkijat ovat yhdistäneet huonekasvit stressin vähenemiseen, alempaan verenpaineeseen sekä parempaan mielentilaan. Toimistoissa kasvit taas yhdistetään tyytyväisyyteen työstä sekä vähentyneisiin työterveysvalituksiin. Huonekasvit saavat meidät tuntemaan olomme yhtenäiseksi luonnon kanssa. Lisäksi yhdistämme useimpien huonekasvien vihreän värin rauhallisuuteen. Tutkimustulosten mukaan kasvit, joissa on eläväisen näköiset vihreät lehdet, korkea lehvystö tai tiheä […]
Mielen hyvinvointi on pohja kaikelle ihmisen hyvinvoinnille. Se mahdollistaa tasapainoisen, onnellisen elämän ja antaa riittävät eväät vastoinkäymisten kohtaamiseen. Hyvinvoiva mieli on monen asian summa. Terveelliset elämäntavat, sosiaalinen elämä, perhesuhteet, työ, henkilökohtainen resilienssi – monet sisäiset ja ulkoiset tekijät vaikuttavat siihen. Harrastukset tukevat omalta osaltaan mielen hyvinvointia. Kun elämässä on sopivassa määrin lepoa ja mielekästä tekemistä, […]
Onnistumisen ja pettymyksen tunteet kuuluvat elämäämme. Kummallakin niistä on oma roolinsa tasapainoisessa mielessä. On tärkeää osata tunnistaa näitä tunteita ja ymmärtää niiden syntymistä – se tekee niiden käsittelystä helpompaa. Mistä onnistumisen tunteet syntyvät? Miksi erityisesti pettymyksen tunteita on hyvä tarkastella lähemmin? Tässä avaamme aihetta tarkemmin. Onnistumisen tunne Onnistuminen on hankalaa määritellä universaalisti, sillä jokainen meistä […]
Pelaaminen voi olla hauskaa ajanvietettä, jolloin tavataan ystäviä ja nautitaan jännittävästä tunnelmasta. Mutta se voi olla myös jotain muuta. Pelaaminen voi olla ongelma, josta on vaikea pysyä erossa ja joka ajaa taloudellisen tilanteen ahtaalle. Se saattaa eristää pelaajan ystävistään ja perheestään ja se saattaa luoda häpeää. Jos pelaamisesta on koitunut merkittäviä taloudellisia haittoja, saattaa mieleen […]