Mikko
by Mikko
November 19, 2022

Terve mieli vaatii harrastuksia

Mielen hyvinvointi on pohja kaikelle ihmisen hyvinvoinnille. Se mahdollistaa tasapainoisen, onnellisen elämän ja antaa riittävät eväät vastoinkäymisten kohtaamiseen. Hyvinvoiva mieli on monen asian summa. Terveelliset elämäntavat, sosiaalinen elämä, perhesuhteet, työ, henkilökohtainen resilienssi – monet sisäiset ja ulkoiset tekijät vaikuttavat siihen.  Harrastukset tukevat omalta osaltaan mielen hyvinvointia. Kun elämässä on sopivassa määrin lepoa ja mielekästä tekemistä, […]

Mikko
by Mikko
November 10, 2022

Onnistuminen vs. pettymys

Onnistumisen ja pettymyksen tunteet kuuluvat elämäämme. Kummallakin niistä on oma roolinsa tasapainoisessa mielessä. On tärkeää osata tunnistaa näitä tunteita ja ymmärtää niiden syntymistä – se tekee niiden käsittelystä helpompaa. Mistä onnistumisen tunteet syntyvät? Miksi erityisesti pettymyksen tunteita on hyvä tarkastella lähemmin? Tässä avaamme aihetta tarkemmin. Onnistumisen tunne Onnistuminen on hankalaa määritellä universaalisti, sillä jokainen meistä […]

Mikko
by Mikko
November 3, 2022

Ongelmapelaamisen vaikutus mieleen

Pelaaminen voi olla hauskaa ajanvietettä, jolloin tavataan ystäviä ja nautitaan jännittävästä tunnelmasta. Mutta se voi olla myös jotain muuta. Pelaaminen voi olla ongelma, josta on vaikea pysyä erossa ja joka ajaa taloudellisen tilanteen ahtaalle. Se saattaa eristää pelaajan ystävistään ja perheestään ja se saattaa luoda häpeää. Jos pelaamisesta on koitunut merkittäviä taloudellisia haittoja, saattaa mieleen […]

Mikko
by Mikko
October 28, 2022

Psyykkinen Itsesäätely

Tiedätkö sen tunteen, kun huomaat möläyttäneesi jotain oikein typerää suustasi? Puna kohoaa kasvoille ja alat kuin automaattisesti selittelemään, mitä oikeasti tarkoitit. Tai sen tunteen, kun joku suututtaa oikein kovasti, ja tekisi mieli heitellä lautasia seinään? Psyykkinen itsesäätely jyllää tällöin valloillaan. Usein itsesäätely on toki hienovaraisempaa, ja keinot voivat vaihdella eri persoonien välillä. Tästä voit lukea, […]

Mikko
by Mikko
September 11, 2022

Vaaralliset ja erittäin vaaralliset kuumuudet yleistyvät 2100-lukuun mennessä

Ennätyksiä rikkovat kuumuudet ovat piinanneet maailmalla ja näiden kuolettavien sääilmiöiden uskotaan lisääntyvän. Washingtonin ja Harvardin yliopistojen tekemä uusi tutkimus kertoo lämmön vaikutuksista maailmanlaajuisesti tämän vuosisadan loppuun mennessä riippuen tulevista kasvihuonekaasujen päästöistä. Pelit ovat tähän asti olleet paikka, jossa pääsemme seikkailemaan äärimmäisen kuivissa yhdyskunnissa. Ehkä tulevaisuudessa nämä karut paikat eivät ole enää vain mielikuvitusta. Tutkimus julkaistiin […]

Mikko
by Mikko
August 29, 2022

Huoli Itä-Afrikan ruokaturvallisuudesta kasvaa

Afrikan sarven kärsii kuivuudesta ja satojen tuhoutumisesta jo neljännellä sadekaudella peräkkäin. Sateet eivät ole ulottuneet itäisen Afrikan alueelle jo neljännellä sadekaudella. Näin ei ole käynyt satelliittien tiedon mukaan 40 vuoteen. Tutkijat ja apujärjestöt varoittavat erittäin suuresta ruuan puutoksesta vuonna 2022 Etiopiassa, Keniassa ja Somaliassa. Säätiedotusten mukaan seuraavakin sadekausi ei yltä normaalille tasolle ja siksi ilmasto- […]

Mikko
by Mikko
August 28, 2022

Tutkimuksen mukaan kehon ääni- ja sähköstimulointi voivat hoitaa kroonista kipua

Minnesota Twin Cities -yliopiston johtama tiimi on todennut, että kehon sähköstimulaatio yhdistettynä aivojen tuntoaistin aktivointiin äänillä lisää kroonisen kivun ja muiden sensorisairauksien hoidon potentiaalia onnistua. Tutkijat testasivat tekniikoita eläimillä ja suunnittelevat lähitulevaisuudessa kliinisiä tutkimuksia ihmisillä. Tutkimus julkaistiin Journal of Neural Engineerin -julkaisussa, joka on erittäin arvostettu vertaisarvioitu tieteellinen julkaisu hermostotekniikan alalla. Tutkimuksen aikana tutkijat soittivat […]

Mikko
by Mikko
August 26, 2022

Millaisia tunnelukkotyylejä skeemat luovat?

Skeematerapiassa reaktiot skeemoihin ilmenevät tunnelukkoina, joita käsitellään coping-mekanismeilla. Tunnelukot voivat puolestaan ilmetä ajatuksina, tunteina tai käytöksenä. Ne kehittyvät tiettyjen skeemojen tuloksena tunnettujen kivuliaiden ja ylivoimaisten tunteiden välttämiseksi.  Tunnelukot voivat olla avuksi lapsuudessa, koska ne mahdollistavat selviytymisen. Aikuisena ne kuitenkin vain vahvistavat skeemoja. Sille millaiset skeemat johtavat minkäkin laisiin tunnelukkoihin ei ole tiettyjä sääntöjä. Tunnelukot ja […]

Mikko
by Mikko
August 25, 2022

Lasten psykologia ja mielenterveys

Lapsesi ymmärtäminen on yksi tärkeimmistä asioista, joka sinun tulee oppia vanhempana. Se auttaa sinua ohjaamaan ja hoitamaan lastasi hänen kasvaessa ja aikuistuessa. Sinun tulee pitää mielessäsi, että jokaisella lapsella on uniikki persoonan, joka pysyy lähes samanlaisena koko elämän. Yksi toimiva tapa lapsesi ymmärtämiseen on seuraamalla lasta hänen nukkuessa, syödessä ja leikkiessä. Etsi mahdollisia toistuvia luonteenpiirteitä. […]

Mikko
by Mikko
August 23, 2022

Kuinka skeematerapia auttaa pääsemään eroon haitallisista toimintamalleista?

Skeematerapia on uuden tyyppinen terapiamuoto, joka yhdistelee esimerkiksi kognitiivista terapiaa, psykoanalyysia, kiintymysteoriaa ja emootioihin keskittyvää terapiaa.  Integroiva lähestymistapa pyrkii hoitamaan persoonallisuushäiriöitä ja muita mielenterveysongelmia, jotka eivät aina vastaa hyvin muihin hoitomuotoihin. Se on erityisesti hyvä hoito epävakaaseen persoonallisuuteen.  Skeematerapian aikana teet töitä terapeutin kanssa skeemojen tunnistamiseksi ja ymmärtämiseksi. Skeemat ovat eräänlaisia tunnelukkoja. Skeemat ovat hyödyttömiä […]

1 2